ストレス・マネジメント・プログラム（ハートクリニック町田）

私たちは毎日の生活や仕事の中で、否応無く“ストレス”にさらされ、様々な影響を受けています。「この“ストレス”をなんとかしたい」、そう思ったことはありませんか？

“ストレス”は、避けて通れないものですが、有効な対処方法を練習して身につけることによって、悪影響を緩和することができます。

ハートクリニック町田では、ストレスについての知識を深め、その対処方法を身につけるための「ストレスマネジメントプログラム」を行います。ご興味のある方は、主治医にご相談下さい。

実施日	毎週土曜日
時　間	11：00～12：30
場　所	ハートクリニック町田
プログラム担当	ハートクリニック町田スタッフ（心理士）
費　用	１回につき3,000円（テキスト代別途 1,000円） ※治療ですが医療ではありませんので、健康保険は使えません）
内　容	ストレスに対する講義ストレス理解のための講義を行います。また、ストレス状況を測る心理検査をあわせて行い自己理解を深めます。様々なストレス対処法の学習・実践できるだけ多く種類のストレス対処法を紹介し、代表的なものを実践します。自分に合った対処法を見つけることができます。グループワーク各回、グループワークとして、参加者同士の話し合いの時間を設けます。他の参加者の話を聞いたり、自分のことを振り返ったりすることで、理解を深めます。

【プログラムについてのお問い合わせ先】

　ハートクリニック町田（TEL:0120-627-556）心理室山口までお願いいたします。

プログラムの日程の詳細は、ハートクリニック町田心理室までお問い合わせ下さい。

回	テーマ	内　　容
第1回	ガイダンス, ストレスとは？	プログラムのガイダンスを行ないますストレスの定義について理解を深めますグループワークを行います。
第2回	ストレッサーとは?	ストレスの源となるものについて理解を深めますストレスチェックテストグループワークを行います。
第3回	ストレス対処法	ストレッサーに対するストレス対処法を実践します。グループワークを行います。
第4回	ストレス反応とは?	ストレス反応に対するストレス対処法を実践します。グループワークを行います。
第5回	ストレス対処法	ストレス反応に対するストレス対処法を実践します。グループワークを行います。
第6回	ストレスに強い個人特性	認知的評価について理解を深めます。ストレスに強い人格特性について理解を深めます（人格特性の自己診断）グループワークを行います。
第7回	ストレス対処法	ストレスの捉え方に対するストレス対処法を実践します。グループワークを行います。
第8回	ストレス対処法まとめ	その他のストレス対処法を実践します。全体の振り返りを行います。グループワークを行います