カウンセリングとは、自分自身が現在もっている問題をよりよく理解し、それをセラピストとともに変えていくことを試みる人間関係です。ハートクリニック町田では、現在世界的に心理療法の中心としてなりつつある、認知行動療法をベースとしたカウンセリングを行っています。

 

認知行動療法とは、環境と自己との関係のなかで、特に「もののとらえ方（認知）」や「行動」に焦点をあてながら進めていく心理療法です。

「もののとらえ方(認知)」と「行動」を修正することで、環境に対するストレスをセルフコントロールすることが目的となります。

認知行動カウンセリングはカウンセラーとの協同関係によって進められていきます。前半がアセスメント（自己と環境の相互作用の理解）、後半が技法の導入（認知―行動の修正実践）を行います。