カウンセリングとは、自分自身が現在もっている問題をよりよく理解し、それをセラピストとともに変えていくことを試みる人間関係です。ハートクリニック町田では、現在世界的に心理療法の中心としてなりつつある、認知行動療法をベースとしたカウンセリングを行っています。

 

認知行動療法とは、自分自身がもっている問題と自分との関係の中で、特に「もののとらえ方（認知）」や「行動」に焦点をあてながら進めていく心理療法です（図1）。「もののとらえ方(認知)」と「行動」に焦点を当て修正したり新しい行動を獲得することで、「問題」に対するセルフコントロールが身につくことを目標とします。

 

◆ 不眠状態のリョウコさん

リョウコさんは、現在、夜眠ることが出来なくて来院しました。診察で睡眠薬と安定剤を処方され、不眠はある程度改善されましたが、薬をあまり飲まないでもこの状態を維持したいと考えるようになり、カウンセリングを希望しました。

リョウコさんの認知行動モデルは以下になります（図２）。

 

◆ リョウコさんは、カウンセリングの目標をして、以下のことをカウンセラーと
　　一緒に考えました。