つらい出来事や状況に直面して、「パニック」や「ゆううつ感」などの「不愉快な気分」に圧倒されて、思うように行動ができないことはありませんか？
認知行動療法とは、出来事や状況に対する認知に積極的に介入することで、身体反応、感情や行動の改善をもたらす心理療法です。 不安やうつ状態の治療効果について、「薬物療法に匹敵する」、「うつ病の再発を予防する」と報告されています。標準的な治療法として多方面から支持されている一方で、治療者がそれほどいないのが現状とされています。
当クリニックでは、主に不安やうつ状態の患者様に対して 「うつの集団認知行動療法」、 パニック障害の症状に悩んでいる患者様に対しては 「パニック障害の集団認知行動療法」 を実施しています。
- 物事を悲観的に考えてしまう
- 人の言動で憂うつになりがち
- 何か悪いことが起こると自分を責めてしまう
- 何でも完璧でないと不安になる
- 悪い結果を予期して物事を避けてしまう
- うつ病で薬物療法を受けているが、よくならない
- 薬を減らしていきたい。
ハートクリニックでは、SDS(Self-rating Depressive Scale)と呼ばれる自己評価式の 抑うつ性尺度を用いて、認知行動グループ療法の効果を測定しています。
その一端をこちらのページで紹介します。
| 1. | 認知行動療法とは |
| 2. | 出来事・考え・気もちの関連性 |
| 3. | 自分の自動思考のクセをしりましょう |
| 4. | 自分の自動思考に？をつけましょう |
| 5. | バランスのよい考え方を身につけましょう１ |
| 6. | バランスのよい考え方を身につけましょう２ |
| 7. | 考え方→行動面も変化させましょう１ |
| 8. | 考え方→行動面も変化させましょう２ |
| 9. | 生活で実践してみましょう１ |
| 10. | 生活で実践してみましょう２ |
| 11. | 生活で実践してみましょう３ |
| 12. | 後戻りしないために |
【次回開始日】
- 月曜日グループ（18：30〜20：00） 7月7日〜
- 火曜日午前グループ （未定）
- 火曜日午後グループ（18：30〜20：00） 8月19日〜 ※
- 金曜日グループ（18：30〜20：00） 7月25日〜
【費用】
- 1回2000円（テキスト代別途）
| 1. | パニック障害・認知行動療法・不安について学びましょう |
| 2. | 不安およびパニック障害の認知モデルを理解しましょう |
| 3. | 不安なとき、何を考えているか知りましょう |
| 4. | 不安なときの考え方を修正してみましょう・体と心の関係を知りましょう１ |
| 5. | 不安なときの考え方を修正してみましょう・体と心の関係を知りましょう２ |
| 6. | 体の症状を確かめてみましょう |
| 7. | 考ちょとずつ挑戦して、不安をやわらげましょう１ |
| 8. | ちょとずつ挑戦して、不安をやわらげましょう２ |
| 9. | ちょとずつ挑戦して、不安をやわらげましょう３ |
| 10. | 自分自身で再発を予防しましょう |
【次回開始日】
- 日曜日グループ（11：00〜12：30） 8月17日〜
- 金曜日グループ（11：00〜12：30） 7月11日〜
【費用】
- 1回2000円（テキスト代別途）
- 当クリニックを受診されている患者様
- 上記 ※火曜日18：30〜20：00のグループは、心理学を学んでいる学生およびメンタルヘルス従事者のための集団認知行動療法ワークショップとさせていただきます。
- ハートクリニック町田は、多様な ストレスに起因する問題を予防し、生活向 上に寄与できること目標の一つにしています。医療を必要としていない方々にも 集団認知行動療法を体験していただけ ます。さまざまなメンタルケアのために 認知行動療法を学びたいという方たちや、大学で心理学を学ぶ学生の方も歓迎いたし ております。
- ご予約方法、第一回目日時ほか、お気軽にお問い合わせください（問合せ電話番号：0120-627-556)
- 原則毎週１回となります。スケジュールの中からご都合のよい曜日・時間帯をお選びください。
- 費用：1回2000円（治療ですが医療ではありませんので、健康保険は使えません）
- 定員となり次第、締め切りとさせていただきます。
- 下記から申込書をダウンロード、ご記入の上、FAX(042-722-8235)、または郵送でお送りください。
【申込書郵送先】
〒194-0013 東京都町田市原町田3-2-2 第2タストンビル3階
ハートクリニック町田 心理室 CBGT係
＊プログラムについてのお問合せは ハートクリニック町田（TEL:0120-627-556）心理室大島までお願いいたします。
